미라클 자기관리 다이어리[사용설명서] 특징입니다.
다이어리 사용설명서를 책으로 만들었습니다. 월간계획표와 주간계획표는 예시만 있습니다.
[사용설명서]를 읽기만 해도 인생이 정리되는 기적을 맛볼 것입니다. 그래서 미라클 자리관리 다리어리입니다.
하루에 5분만 투자하세요, 5분은 다이어리 쓰는 시간, 나를 살리는 시간, 기적의 시간입니다.
1) 진낙식 저자가 직접 발명해서 특허를 받았던 자기관리 다어이리를 책으로 내는 것이다. 지금은 소멸된 상태이다.
(발명특허 제1480079호)
2) 자기관리 시스템 구축
① 프로세스(과정13) + 마인드(정신12) + 체크리스트(실천)
자기관리 13가지 프로세스(과정)과 자기관리 12가지 마인드(정신), 그리고 체크리스트를 통해 매월, 매주, 매일 자기관리를 기록하고 확인, 반성, 실천하는 시스템이 특징이다.
자기관리 13가지 프로세스
목표, 시간, 독서, 멘토와 롤모델, 습관, 이미지,
스피치, 리더십, 관계, 건강, 돈, 웃음, 행복
자기관리 12가지 마인드
도전, 노력, 근면, 절약, 절제, 정직,
겸손, 경청, 배려, 칭찬, 나눔, 실천
② 13가지 프로세스의 핵심 내용을 통해 동기부여 받을 수 있게 했고, 12가지 마인드는 명언이나 질문을 통해 스스로 동기부여 받을 수 있도록 하였다.
3) 요일과 시간의 방향 변화 → 인생 변화의 각오
주간계획을 표시하는 기존 방식에서 (요일→수직방향, 시간→수평방향) 완전 변화했다. ‘변하지 않으면 죽는다’는 각오로 인생의 변화를 주고자, 방향을 바꾼 것이 특징이다. 그리고 시간계획과 시간결산을 화살표로 표시해서 인생관리=시간관리의 기본인 ‘자기시간 평가’하는 것이 특징이다.
4) 체크리스트 (3다 행동기법 = 쓴다 → 외친다 → 실천한다)
아이디어, 꿈-목표, 감사일기, 우선순위, 숫자로 된 목표, 가슴을 울린 명언을 매월, 매주, 매일 확인, 반성, 실천할 수 있는 것이 특징이다.
5) 무지개 컬러체크 → 균형적인 삶 살기
1주일에 한번 or 매일 한 번씩 일일표시부에 무지개 형관펜 색깔로 컬러를 체크함으로써 어느 영역에 치우쳤는가, 균형적인 삶을 살아가고 있는가를 확인하는 것이 특징이다.
-빨주노초파남보-
빨강(수입), 주(업무), 노랑(담배, 술NO, 운동YES), 초록(초조하면 가족, 개인 여가생활), 파랑(파라, 자기개발), 남색(남을 위해 나눔, 봉사), 보라(사람을 보자, 관계, 인맥)
6) 할 일 기록하기 → 5가지로 제한
할 일이 너무 많아서 못해도 스트레스다. 중요한 일 5가지 만 기록하다보면 자연스럽게 우선순위를 가릴수 있게 되는 것이 특징이다. 다른 사람에게 위임하는 것도 리더이다.
7) 골든타임, 블루타임, 레드타임으로 구분
주간계획표에 미리 블루타임으로 설정해 놓은 것이 특징이다.
*블루타임(브랜드 만드는 시간) 자기개발 시간
(예-5:00~7:00, 21:00~23:00 독서, 공부, 운동 등)
*레드타임(관리 당하는 시간) 일하는 시간, 돈 버는 시간
(예-지겨운 일, 근무 시간)
*골든타임(인생 만드는 시간) 나를 살리는 시간, 균형잡는 시간
(무지개 컬러 분석), 골든 타임은 1주일 1회(5분, 예-일요일 저녁)를 정한다.
8) 월간·주간 계획표에 날짜를 직접 써야 함
월간·주간 계획표에 날짜가 없는 것이 특징이다.
그래서 어느달에 사용하기 시작해도 1년을 사용할 수 있다.
9) 다양한 솔루션 제공
꿈리스트, 평생게획표, 연간계획표, 추천도서 읽고 체크, 멘토와 롤모델 사진 붙이기 등등
저자(글) 진낙식
진낙식
05070208@hanmail.net
• 체육학박사
• 충청대 생활체육과 겸임교수
• 대전과학기술대학교 교양교직 외래교수
• 한국유소년스포츠협회 연수원장
• 대전줄넘기협회 이사
• 런앤점프 대표
• 노력맨 스포츠교실 원장
(인라인, 줄넘기, 축구, 농구, 놀이체육, 롱보드)
• 문화센터 강사, 초등방과후 강사, 유치원어린이집 체육강사, 초록펜 지역아동센터 지원단 강사
(국가자격소지 : 문화체육관광부 발급)
• 인라인스케이트 생활스포츠지도사 2급
• 빙상 생활스포츠지도사 2급
• 빙상 전문스포츠지도사 2급
• 축구 생활스포츠지도사 2급
• 농구 생활스포츠지도사 2급
• 수영 생활스포츠지도사 2급
• 스키 생활스포츠지도사 2급
(민간자격소지)
• 웃음치료사 1급 - 한국웃음센터
• 웃음치료사 1급 - 한국웃음치료연구소
• 레크리에이션지도사 1급 - 한국웃음센터
• 레크리에이션지도사 1급 - 한국웃음치료연구소
• 스트레스관리사 1급 - 한국웃음치료연구소
• 펀리더십지도사 1급 - 한국웃음센터
• 행복지도사 3급 - 국제웰빙전문가협회
• 인라인준강사(대한롤러스포츠연맹)
• 음악줄넘기지도자(한국줄넘기협회, 코리아음악줄넘기협회, 국민건강체육문화진흥원)
• 유소년축구지도자3급(한국유소년축구교육원)
• 풋살지도자3급(국민생활체육전국풋살연합회)
• 스케이트보드지도자3급(한국스케이트보드협회)
• 유아체육지도자1급(문화레크리에이션협회, 한국레크리에이션연합회)
• 스키 뺏지 1급(대한스키지도자연맹)
(수상 내역)
• 대한민국 신지식인 선정(한국신지식인협회)
• 현대한국인물사 등재[2010년]
• 대한민국 명강사 대상 수상[2011년]
• 제4회세계줄넘기총연맹 전국줄넘기대회 30초 양발모아뛰기 일반부 금상
• 제4회세계줄넘기총연맹 전국줄넘기대회 30초 번갈아뛰기 일반부 금상
• 제4회세계줄넘기총연맹 전국줄넘기대회 30초 2중뛰기 일반부 금상
• 제3회 전국마스터즈 휜수영대회 일반휜 표면50m 1위, 표면100m 1위
• 제10회 전국 장거리3km 휜수영대회 2위
• 제10회 전국마스터즈 포카리스웨트배 수영대회 접영50m 2위, 배영100m 1위
• 지도자상 수상(대덕구풋살연합회)
(저서/공저)
[인생처방약 마인드 100정]. 와일드북
[하루 5분 자기경영 수업]. 프리마북스
[독서법도 모르면서 책을 읽는 사람들]. 지식과 감성
[성공에 미쳐라]. 지식과 감성
[인라인스케이트 길라잡이 –이론편-]. PUBPLE
[레저스포츠개론]. PUBPLE
[유소년축구 길라잡이]. 노력하는 사람들
[유아체육론]. 지식과 감성
[이야기가 있는 유아체육]. 지식과 감성
[수영 지도자 길라잡이]. 지식과 감성